機能姿勢とは

機能姿勢とはなにかご存知でしょうか？

一般的に言われている良い姿勢は自分に合っているものだとは限りません。
機能姿勢を知ることで心身の悩みが改善できる可能性があります。
今回は、「機能姿勢とは？」「機能姿勢の特徴ってどんなものがある？」などの疑問を解説していきたいと思います。

・機能姿勢とは？

・機能姿勢の特徴は？

の順番で解説していきます。機能姿勢の考え方について理解できるため、ぜひ一度読んでみてください。

正しい姿勢とは自身が快適にいられる姿勢です。

わたしたちは日常的に良い姿勢(左右対称・真っ直ぐな姿勢)でいれば集中力の向上や健康に役に立つという知識を常識だと考えています。

しかし、実際に腰が痛い時や肩が凝った時に楽になる姿勢はどのような姿勢でしょうか。

からだのどこかに不快な部分があるときは、必ず不快な感じがなくなるように腰をかがめたり、首を傾けてみたりするでしょう。

その姿勢は綺麗な姿勢ではないことが多いと思いますが、不快な感覚は軽減します。

このように、良いと言われている姿勢が身体にとって本当に良い姿勢だとは限りません。そのとき身体が楽になる姿勢こそ「機能姿勢」です。

機能姿勢は見た目やからだだけでなく、精神的な問題も解決してくれる最も機能的な姿勢です。

外見はおかしく見えても身体にとっては心身共に良い姿勢であることがあるのです。

前述した様に一般的に言われている綺麗な姿勢は、実は良くない姿勢である場合があります。

この機能姿勢という考え方は、わたしの恩師の師匠でもある池上六朗氏が創案した「三軸修正法」という考えから生まれたモノです。

自分が楽にでき、心身共に効果的な姿勢と、一般的な見た目が綺麗で良い姿勢のギャップを埋める方法で最も基本になるのが機能姿勢です。

機能姿勢をご紹介しましたが、実際にどのような特徴があるのか、代表的な4つの特徴について解説していきます。

実はあなたも「機能姿勢」を日常で体験しています。イメージしやすいのがお腹が痛い時です。「痛い!」となった時は自然とからだを丸めますよね。これは「痛たたた!」と言いながら、自然に最も痛みに耐えられる一定の姿勢になっているのです。
この時の姿勢も「機能姿勢」です。腹痛から逃れようと自然に取る姿勢であり、この姿勢でいる時に一番痛みにも耐えられることを身体で知っているのです。

他には、実験でご自身のからだの一部をつねった時、痛いと自然にからだをねじるかと思います。この時の姿勢は、人によってかなり違うでしょう。
わたしには、「機能姿勢」によって痛みに耐えられるようになることはわかりますが、なぜ一人一人違う姿勢を取るのか、仕組みを説明することはできません。
この時の姿勢は、同じ人ならいつも同じというわけでもないのです。今日、この実験で右に身体をよじる姿勢をした人が、明日には反対に身体を捻ることもよくあります。
そして、数秒後にはまた機能姿勢が変わっていることもあります。

その時々で理由のわからないポーズである「機能姿勢」は誰でも使っています。そして私たちの日常生活と一体のものとして、あなたも意識しないで普段から使っていますから、多少の練習をするだけで意識的に使えるのです。